こころも体もリラックスヨガ

こころも体もリラックスヨガ！

健康な人はもちろんのこと、体力のない人、体の固い人、スポーツの苦手な人、高齢の方など どなたでも無理なく楽しみながらヨガで自律神経のバランスを整えていきます。ヨガは体を使って交感神経と副交感神経を交互に刺激して、自律神経をバランスよく整えていきます。 すると、本来人間に備わっている自分を治す力、”自然治癒力”が高まりますので、病気を予防するだけでなく、より健康になっていく素晴らしい健康法です。始めに身体をほぐして温めてから、呼吸法で心を静め、深い呼吸の心地良さを感じながらアーサナで緊張と 弛緩を繰り返し、自律神経を整えていきます。人と比べず、自分の体の声に耳を傾け、心身を整えるヨガで いきいきと健やかにエンジョイライフをめざしましょう。