深呼吸で姿勢改善ヨガ

深い呼吸で穏やかに身体を動かし、美しい姿勢を手に入れる

生活の中で無意識になりがちな「呼吸」に注目しながら、ゆっくり姿勢を整えていきます
呼吸のリズムと身体の動きを結びつけることで運動効果もアップ。無理なく、じっくりと姿勢の安定をめざしましょう